Wer kennt es nicht? Du planst eine ausgiebige Fahrt mit deinem E-Bike und fragst dich: „Welche Snacks nehme ich mit und wo verstaue ich diese am besten?“ Keine Sorge, in diesem Blogbeitrag erfährst du alles Wichtige zum Thema!
Snacks für die E-Bike-Tour: Was macht Sinn?
Erstmal muss klar sein: Der Körper braucht Energie. Bei langen Touren sind daher energiereiche Snacks sinnvoll. Dabei denken viele sofort an Müsliriegel oder Bananen. Diese sind auch gut, aber es gibt viel mehr Möglichkeiten!
Möhren-Energieriegel sind beispielsweise eine ausgezeichnete Alternative zu den üblichen Verdächtigen. Sie sind nahrhaft, leicht zu transportieren und können problemlos mehrere Stunden in der Tasche überstehen, ohne schlecht zu werden. Außerdem liefern sie durch die Kombination aus Möhren, Mandeln und Vollkornbutterkeksen eine gute Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
Ein weiterer leckerer und nahrhafter Snack für die Fahrt ist das Avocado-Sandwich. Schnell zubereitet, handlich und super für zwischendurch. Bohnenpaste, Avocado, Salsa und geriebener Käse liefern dabei wertvolle Nährstoffe und halten dich lange satt.
Nüsse sind eine weitere hervorragende Energiequelle. Sie enthalten gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe, die dich während der Fahrt stärken. Mische deine Lieblingsnüsse zusammen und füge für einen zusätzlichen Energieschub ein paar Trockenfrüchte hinzu. Du kannst sie in kleinen, wiederverschließbaren Beuteln transportieren, die kaum Platz einnehmen. Wiederverschließbare Beutel mit Zipper gibt es zum Sonderpreis bei Kaufland und eine große Auswahl an Energielieferanten für die E-Bike Tour steht dort auch zur Verfügung. Die Beutel gibt es außerdem in verschiedenen Größen (1-8L) und je nach Verwendungsanlass von verschiedenen Marken (z.B. Gefrierbeutel von Freddy’s). Du kannst somit auch dein Proviant an Nüssen für mehrere Tage in einem Beutel verpacken.
Snacks transportieren: Das richtige Equipment
Nun, wo verstauen wir diese Snacks? Die Lösung ist einfacher als du vielleicht denkst. Es gibt eine Vielzahl an Taschen, die speziell für das Fahrrad oder E-Bike entwickelt wurden. Während Rucksäcke oft als unangenehm empfunden werden, ermöglichen diese Taschen eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und liegen nicht auf deinem Rücken.
Besonders geeignet sind hierbei sogenannte Bikepacking-Taschen. Diese werden direkt am Fahrrad befestigt und bieten genügend Platz für Snacks, Trinkflasche und weiteres Zubehör.
Als besonders nützlich erweisen sich hier kleine wasserdichte Taschen. In diesen kannst du empfindliche Gegenstände wie beispielsweise Elektronik, aber auch deine Snacks trocken und sicher transportieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Transport von Snacks ist die Verpackung. Die Verwendung von wiederverwendbaren Silikonbeuteln oder Bento-Boxen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Snacks sicher und umweltfreundlich zu transportieren. Diese Behälter halten deine Snacks frisch und verhindern, dass sie zerdrückt oder zerkleinert werden. Außerdem helfen sie dir, Müll zu reduzieren und die Natur zu schonen.
Die optimale Packweise
Grundsätzlich gilt: Leichtere Gegenstände gehören in die Lenker- und Satteltasche, schwerere in die Rahmentasche. So hältst du den Schwerpunkt deines Fahrrads möglichst niedrig und sorgst für ein stabiles Fahrverhalten. Kleinere Gegenstände, die schnell erreichbar sein müssen, kommen in Zubehörtaschen, die sich in der Reichweite des Fahrers befinden.
Die Snacks können also idealerweise in einer der Zubehörtaschen oder in der Rahmentasche untergebracht werden.
Die oben vorgestellten Möhren-Energieriegel lassen sich beispielsweise gut in einer kleinen Dose in der Rahmentasche verstauen. Das Avocado-Sandwich kann in Alufolie gewickelt oder in Boxen verpackt in einer Zubehörtasche am Oberrohr platziert werden, so dass du es während der Fahrt leicht erreichen kannst. Dein Nuss-Mix kann in einem wiederverschließbaren Beutel mit Zipper verpackt und dann in der Lenker- oder Satteltasche verstaut werden. Mehr Information darüber, wie du dein Rad auf einer Radreise richtig packst, findest du hier.
Bedenke auch, dass du neben den Snacks auch immer genügend Wasser mit dir führen solltest. Trinkflaschen lassen sich idealerweise in speziellen Halterungen am Rahmen unterbringen.
So ausgestattet, steht deiner nächsten langen E-Bike-Tour nichts mehr im Wege! Gute Fahrt und guten Appetit!
Tom Rheinhardt
Hi, ich bin Tom, leidenschaftlicher Radfahrer und seit neustem immer mit meinem Sohn unterwegs.
Hier kommt natürlich ein Fahrradanhänger zum Einsatz.
Im Vergleich zu vielen anderen setze ich auf Muskelkraft und habe privat kein E-Bike für meinen Fahrradanhänger.
gekennzeichnet.